El Pilates, por definición,
mejora el estado de salud de quien
lo practica, le aporta flexibilidad, corrige la
postura y ayuda a prevenir y mejorar dolores
de espalda... en realidad, ¡es el peor
enemigo de los fisioterapeutas! (Risas)....
R: Con la fisioterapia se busca mejorarla salud de las personas, por lo que ningún
método que ayude a mejorar la salud puede
considerarse enemigo de la fisioterapia
y, por tanto, tampoco de los fisioterapeutas.
MP: A diferencia de otros ejercicios de fitness,
que trabajan los músculos de forma
aislada, el Pilates trata al cuerpo como un
todo integrado. ¿En qué mejora el cuerpo
el Pilates frente a ejercicios de fuerza o flexibilidad
por separado?
R: Con Pilates se aborda a la persona
desde una perspectiva global, teniendo
en cuenta no sólo la respiración sino que
los ejercicios se realicen con el cuerpo en
la posición correcta y siendo conscientes
del movimiento y la musculatura implicada,
esto hace que se mejore la percepción
corporal.
MP: ¿Cuáles son las principales dolencias
o afecciones musculoesqueléticas
que mejoran con la práctica del Pilates?
R: Con Pilates se mejoran los problemas
musculoesqueléticos, fundamentalmente
los derivados de malas posturas y de falta
de actividad.
MP: Hay distintas escuelas desarrolladas
a partir del método original de Pilates. Por
lo que conoce de ellas, ¿cuál es la más recomendable
para mejorar las condiciones
físicas de una persona que nunca ha practicado
ejercicio?
R: Cuando se desarrolla un método que
resulta ser efectivo y además reconocido,
siempre surgen diversas “escuelas” con la
pretensión de mejorarlo o bien adecuarlo
a otros fines para los que en un principio
no estaba destinado.
Los ejercicios tienen que ser de nivel
básico y con una progresión adecuada.
MP: Es poco probable que se produzcan
daños traumáticos durante la práctica del
Pilates, pero ¿a qué debemos estar atentos
para no forzar posturas o no lesionarnos?
(supongo que podría hacer mención
a la necesidad de respirar, realizar los
ejercicios con control pero también a cosas
como la ropa o el calzado adecuados,
o a qué ejercicios evitar o en cuáles insistir
según lo que busquemos mejorar).
R: Es conveniente, como comentaba antes,
adecuar los ejercicios a la persona,
y sobre todo no olvidarse de realizar un
calentamiento para que el sistema musculoesquelético
esté en las mejores condiciones
para hacer los ejercicios, que deben
realizarse con la respiración correcta
y siendo conscientes del movimiento que
realizamos y sintiendo la musculatura, ya
que esto nos ayuda a no lesionarnos. Tambien
es fundamental la secuenciación y
progresión en los ejercicios y para mejorar
la flexibilidad al mismo tiempo que fortalecemos
la musculatura y autocorregimos la
posición, y como siempre que realizamos
ejercicio, no debemos olvidar hidratarnos.
Por otra parte, debemos tener en cuenta
que la ropa sea la adecuada, que nos permita
tener libertad de movimientos y que
el suelo sea antideslizante o bien utilizar
calcetines antideslizantes, lo que ayudar· a
no sufrir percances.
MP: Ya han pasado varios años del desembarco
de Pilates en España, ya no se
puede decir que se trate de una moda pasajera,
¿los resultados de la práctica del
Pilates de una forma correcta, controlada y
constante se pueden apreciar en la consulta?
¿Conoce casos que han visto mejorada
su condición física o sus problemas de espalda,
de estrés o contracturas gracias al
ejercicio del Método?
R: Las personas que conozco que realizan
Pilates han conseguido mejorar su condición
fisica, pero no sólo es importante la
mejoría de la condición física sino cómo se
realiza ésta, ya que hay muchas formas de
mejorar la condición física y generalmente
no se tiene en cuenta el cuerpo como un
todo sino que se trabajan los distintos grupos
musculares de forma individual. Con
Pilates, además de tener una visión global
del cuerpo se es consciente del movimiento
que se realiza, lo que mejora la percepción
corporal y esto hace que los problemas
causados por posturas inadecuadas o
sobrecargas mejoren.
MP: La Federación Española de Pilates
forma cada año a muchos fisioterapeutas
en las técnicas de esta disciplina.
Un ejemplo de este interés de los profesionales
de la Fisioterapia por el Método Pilates.
¿De qué forma cree que podrá aprovechar,
como fisioterapeuta, en su día a día
laboral, los conocimientos adquiridos como
Instructor de Pilates? ¿Qué le ha aportado
y qué le ha parecido el curso de Santiago?
R: La fisioterapia cuenta con una gran
variedad de técnicas y métodos, muchos
de ellos basados en el ejercicio físico, Pilates
es un método que viene a sumarse a
otros de los que dispone el fisioterapeuta
a la hora de diseñar el plan de actuación
para un paciente.
MP: Usted es también profesor de la Escuela
de Fisioterapia de Pontevedra. ¿Cree
que es necesario, o al menos recomendable,
que los futuros fisioterapeutas conozcan
la teoría del Método Pilates y se familiaricen
con su práctica, para recomendarlo
a los pacientes que puedan precisar del
Método?
R: Creo que es muy recomendable y en
la actualidad hay muchos profesionales
que realizan la formación en Pilates y, por
tanto, es necesario darles la oportunidad a
los alumnos para que lo conozcan.
Agradecemos fervientemente al profesor
Gutiérrez la amabilidad que ha tenido al
contestar a nuestras preguntas y le deseamos
también muchos éxitos en el ámbito
de Pilates.
Francisco Gómez
Federación Española de Pilates y Taichi
mejora el estado de salud de quien
lo practica, le aporta flexibilidad, corrige la
postura y ayuda a prevenir y mejorar dolores
de espalda... en realidad, ¡es el peor
enemigo de los fisioterapeutas! (Risas)....
R: Con la fisioterapia se busca mejorar
método que ayude a mejorar la salud puede
considerarse enemigo de la fisioterapia
y, por tanto, tampoco de los fisioterapeutas.
MP: A diferencia de otros ejercicios de fitness,
que trabajan los músculos de forma
aislada, el Pilates trata al cuerpo como un
todo integrado. ¿En qué mejora el cuerpo
el Pilates frente a ejercicios de fuerza o flexibilidad
por separado?
R: Con Pilates se aborda a la persona
desde una perspectiva global, teniendo
en cuenta no sólo la respiración sino que
los ejercicios se realicen con el cuerpo en
la posición correcta y siendo conscientes
del movimiento y la musculatura implicada,
esto hace que se mejore la percepción
corporal.
MP: ¿Cuáles son las principales dolencias
o afecciones musculoesqueléticas
que mejoran con la práctica del Pilates?
R: Con Pilates se mejoran los problemas
musculoesqueléticos, fundamentalmente
los derivados de malas posturas y de falta
de actividad.
MP: Hay distintas escuelas desarrolladas
a partir del método original de Pilates. Por
lo que conoce de ellas, ¿cuál es la más recomendable
para mejorar las condiciones
físicas de una persona que nunca ha practicado
ejercicio?
R: Cuando se desarrolla un método que
resulta ser efectivo y además reconocido,
siempre surgen diversas “escuelas” con la
pretensión de mejorarlo o bien adecuarlo
a otros fines para los que en un principio
no estaba destinado.
Los ejercicios tienen que ser de nivel
básico y con una progresión adecuada.
MP: Es poco probable que se produzcan
daños traumáticos durante la práctica del
Pilates, pero ¿a qué debemos estar atentos
para no forzar posturas o no lesionarnos?
(supongo que podría hacer mención
a la necesidad de respirar, realizar los
ejercicios con control pero también a cosas
como la ropa o el calzado adecuados,
o a qué ejercicios evitar o en cuáles insistir
según lo que busquemos mejorar).
R: Es conveniente, como comentaba antes,
adecuar los ejercicios a la persona,
y sobre todo no olvidarse de realizar un
calentamiento para que el sistema musculoesquelético
esté en las mejores condiciones
para hacer los ejercicios, que deben
realizarse con la respiración correcta
y siendo conscientes del movimiento que
realizamos y sintiendo la musculatura, ya
que esto nos ayuda a no lesionarnos. Tambien
es fundamental la secuenciación y
progresión en los ejercicios y para mejorar
la flexibilidad al mismo tiempo que fortalecemos
la musculatura y autocorregimos la
posición, y como siempre que realizamos
ejercicio, no debemos olvidar hidratarnos.
Por otra parte, debemos tener en cuenta
que la ropa sea la adecuada, que nos permita
tener libertad de movimientos y que
el suelo sea antideslizante o bien utilizar
calcetines antideslizantes, lo que ayudar· a
no sufrir percances.
MP: Ya han pasado varios años del desembarco
de Pilates en España, ya no se
puede decir que se trate de una moda pasajera,
¿los resultados de la práctica del
Pilates de una forma correcta, controlada y
constante se pueden apreciar en la consulta?
¿Conoce casos que han visto mejorada
su condición física o sus problemas de espalda,
de estrés o contracturas gracias al
ejercicio del Método?
R: Las personas que conozco que realizan
Pilates han conseguido mejorar su condición
fisica, pero no sólo es importante la
mejoría de la condición física sino cómo se
realiza ésta, ya que hay muchas formas de
mejorar la condición física y generalmente
no se tiene en cuenta el cuerpo como un
todo sino que se trabajan los distintos grupos
musculares de forma individual. Con
Pilates, además de tener una visión global
del cuerpo se es consciente del movimiento
que se realiza, lo que mejora la percepción
corporal y esto hace que los problemas
causados por posturas inadecuadas o
sobrecargas mejoren.
MP: La Federación Española de Pilates
forma cada año a muchos fisioterapeutas
en las técnicas de esta disciplina.
Un ejemplo de este interés de los profesionales
de la Fisioterapia por el Método Pilates.
¿De qué forma cree que podrá aprovechar,
como fisioterapeuta, en su día a día
laboral, los conocimientos adquiridos como
Instructor de Pilates? ¿Qué le ha aportado
y qué le ha parecido el curso de Santiago?
R: La fisioterapia cuenta con una gran
variedad de técnicas y métodos, muchos
de ellos basados en el ejercicio físico, Pilates
es un método que viene a sumarse a
otros de los que dispone el fisioterapeuta
a la hora de diseñar el plan de actuación
para un paciente.
MP: Usted es también profesor de la Escuela
de Fisioterapia de Pontevedra. ¿Cree
que es necesario, o al menos recomendable,
que los futuros fisioterapeutas conozcan
la teoría del Método Pilates y se familiaricen
con su práctica, para recomendarlo
a los pacientes que puedan precisar del
Método?
R: Creo que es muy recomendable y en
la actualidad hay muchos profesionales
que realizan la formación en Pilates y, por
tanto, es necesario darles la oportunidad a
los alumnos para que lo conozcan.
Agradecemos fervientemente al profesor
Gutiérrez la amabilidad que ha tenido al
contestar a nuestras preguntas y le deseamos
también muchos éxitos en el ámbito
de Pilates.
Francisco Gómez
Federación Española de Pilates y Taichi
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