Disponer de un tensor o banda elástica, multiplica tus posibilidades de mejora y repertorio de ejercicios. Además podrás regular la intensidad de forma inmediata y llevarla a cualquier parte.
Estos 3 ejercicios te ayudaran a tu repertorio de ejercicios de piernas.
Ejercicio 1: Sentadilla frontal
Ejercicio 2: Squat con abducción
Ejercicio 3: Retroversión
Cuando utilices tensores es importante realizar el movimiento de forma lenta y controlada, evitando movimientos enérgicos y rápidos, de esta forma aprovecharás la fase excéntrica controlando el retorno.
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