El aro mágico puede añadir un maravilloso y mágico desafió a tus rutinas cuando se incorpora a los ejercicios existentes.
sirve para estabilizar las partes corporales que lo sujetan,incrementando el trabajo de las zonas que se movilizan.
domingo, 26 de abril de 2020
TABLA DE EJERCICIOS CON ARO MÁGICO
Imprime te la tabla y practica tu sesión con Aro Mágico,sesión para nivel medio .
El aro mágico puede añadir un maravilloso y mágico desafió a tus rutinas cuando se incorpora a los ejercicios existentes.
sirve para estabilizar las partes corporales que lo sujetan,incrementando el trabajo de las zonas que se movilizan.
El aro mágico puede añadir un maravilloso y mágico desafió a tus rutinas cuando se incorpora a los ejercicios existentes.
sirve para estabilizar las partes corporales que lo sujetan,incrementando el trabajo de las zonas que se movilizan.
lunes, 23 de marzo de 2020
IMPORTANCE OF EXERCISE IN EVERYDAY LIFE
What I
would like to talk about is the importance of exercise
in everyday life, and the benefits of practicing Pilates.
To
start off, I’m going to talk about how regular exercise can help
you to avoid problems with your back.
I
will go then on to discuss Pilates, which is a method of exercise you
can practice at home.
And
finally I will conclude by taking a look at four typical stretching
exercises, that can improve the quality of your health.
Nowadays,
most of our jobs are sedentary, for example being in front of a
computer for many hours . Stress is caused due to people not doing a
lot of exercise
From my
point of view ,the most important healthy habits are to follow a
healthy diet and practice stretching and aerobic exercises two or
three times a week.
Most
of us, suffer from Hernias or some form of back problem and so we
need to practice some exercise everyday.
From my
experience ,I would recommend practicing Pilates to help you with
your back aches, to increase your strength, flexibility and
elasticity .
The
Pilates method of exercise is recommended for everybody no matter the
age or physical condition, including pregnant women or the elderly.
The
Pilates was named after Joseph Pilates ( 1880-1967) who was a nurse
during the Second World War. He developed different s types of
exercises for patients who were in bed and could not practice aerobic
exercises.
The
main objective of the Pilates method is to achieve a balance between
the muscles on your right or on your left side of your body, it also
achieves the balance between strong muscles and weak muscles.
Finally
,to improve our body control and health we should follow a healthy
died and do Pilates exercises three times a week
I
would like to present a few basic stretching exercises . Let’s
start with the way to breath properly.
-You
should always inhale through your noise,and exhale though your mouth.
1.Breathe
in through your nose and breathe out through your mouth.
NUESTRO CANAL EN YOUTUBE E INSTAGRAM
VIDEOS DE RUTINAS Y CLASE PRACTICAS PILATES
Si estas deseando
empezar a practicar Pilates, estirar o simplemente moverte para
sentirte mejor y volver a recuperar tu espalda y quieres hacerlo
desde casa o en cualquier lugar,no dudes en echar un vistazo a
nuestro canal de YOUTOBE y suscribirte para que puedas ver todas
nuestras rutinas de ejercicios y empieza ya ¡ nunca es tarde.
https://www.youtube.com/channel/UCSc2RUIuheac4QkiTHmqOWg
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Calcetines para tu practica de pilates
Para que empieces bien tu temporada de pilates te recomendamos Shashi Sock Y ToeSox lo último en calcetines que llega desde Estados Unidos y Canadá.
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Una ayuda para tus clases de Pilates ( COJIN )
Cojín Lumbar
Para tus sesiones de
Dilates si tiene algún tipo de problema lumbar , hernias o estas
operado una buena ayuda para evitar lesiones durante las primera
sesiones puede ser un cojín lumbar que iras colocando en diferente
posiciones incluso cuando estas tumbado de lado para que no tengas
dolor realizando el ejercicio y puedas llegar un poco mas allá.
Siempre supervisado
por tu profesor o terapeuta que valorara si es necesaria la ayuda o
no y te indicaran en que ejercicios necesitas el cojín y como
colocártelo.
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