Esta secuencia de estiramientos dinámicos además de trabajar la flexibilidad, mejora la estabilidad, agilidad y movilidad articular.
Repite varias veces a ambos lados para lograr un estiramiento completo de las grandes cadenas musculares.
* Realizad cada ejercicio de forma lenta y controlada, manteniendo un instante cada posición.
* Aumenta el rango articular en cada secuencia.
* Puedes incluirlo en tu calentamiento o en tu sesión recuperadora.
* Mantén una respiración natural y continua evitando situaciones de apnea.
* Repite alternando ambos lados.
